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商品訊息描述
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二○一七台灣燈會在雲林,日昨下午在虎尾農博虎科大第二校區縣府洽虎科大合作,於農博生態園區中進行策展,虎科大校長贈送縣長光劍記者會,縣長李進勇表示,虎科大策展範圍約一千餘坪,藉由穿越虎尾的機翼,迎向耀眼的未來,以八米高老虎氣球主燈造型點亮會場,由老虎尾巴造型裝置藝術燈組串接燈區學生社團花燈與各特色區域,引領參觀民眾體驗不同的視覺饗宴。
校長覺文郁表示,虎科大特色展區,主題分別有「資管系:虎科資管燈~燈~燈」、「財務金融系宣傳」、「工程學院:讓世界接軌之輪轉飛揚」、「車輛系:虎尾隱翅蟲電動車」、「車輛系:三D列印環保節能車車殼」、「資工系:按藏玄機」、「資工系:環保花燈」等,另有電子系機器人不定時表演活動。
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(中央社記者張茗喧台北2日電)年節大吃大喝,想挽救直線上升的體重,第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示,白開水沒有熱量,還可以維持正常代謝、排除廢物,建議早起、飯前喝水最好。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示,現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶,許多人甚至誤以為飲料也有水份,可以用飲料取代喝水,都是錯誤觀念。
許惠玉說,含糖飲料中過量的糖分,不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育;就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用,常喝的人反而要更補足白開水。
她表示,水可維持身體正常代謝、排除廢物,促進體內循環,而且是沒有熱量的;如果水份攝取量不足,容易影響消化系統、讓新陳代謝下降,還可能導致體內堆積多餘水分,影響減重成效。
2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食,3個月後發現,餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤;美國伊利諾伊大學2016年研究則發現,只要每天多喝1到3杯240毫升的開水,當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡,且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。
許惠玉說,一般成人每日攝取約需2000c.c水分(每公斤體重約需攝取30c.c水分),建議在一天當中分段攝取,不要一口氣喝太多,而且又以起床、飯前喝最好,起床喝可以促進腸胃蠕動助排便,飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量,如果排尿時發現尿液顏色變深,則可能是身體缺水警訊。
許惠玉呼籲,任何飲料都無法取代喝水,只要水喝得夠,自然也會減低喝含糖飲料的慾望,對健康、減重都是一大加分。1060202
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